EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO MEDIANTE UN DISPOSITIVO ELECTRÓNICO DE LUCES LED VS EL ENTRENAMIENTO HIIT SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

Resumen

Objetivo: Analizar los efectos del ejercicio físico mediante un dispositivo electrónico de luces LED en comparación con un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre la composición corporal en estudiantes universitarios del municipio de Neiva. Metodología: Se utilizó un diseño cuasiexperimental con mediciones pretest y postest. La muestra estuvo compuesta por 60 estudiantes seleccionados de forma no probabilística y asignados aleatoriamente en dos grupos: experimental (n = 30) y control (n = 30). El grupo experimental realizó sesiones con un dispositivo de luces LED que emitía estímulos visuales interactivos, mientras que el grupo control ejecutó un protocolo HIIT convencional. La intervención tuvo una duración de 16 semanas, con tres sesiones semanales de 50 minutos. Las variables evaluadas fueron peso corporal, índice de masa corporal, masa grasa y masa muscular, medidas mediante una báscula de bioimpedancia marca Omron. Resultados: Ambos grupos mostraron mejoras significativas en la composición corporal (p < 0,05); sin embargo, el grupo experimental presentó una mayor reducción del porcentaje de grasa corporal y un incremento más notorio en la masa magra. Asimismo, se evidenció una mejor adherencia y percepción positiva hacia el entrenamiento mediado por luces LED. Conclusión: El uso de dispositivos electrónicos de luces LED representa una estrategia innovadora y eficaz para mejorar la composición corporal y fomentar la adherencia al ejercicio en población universitaria, integrando estimulación visual, coordinación motriz y motivación intrínseca.